单次最大重量计算器
计算举重的单次最大重量
kg
公式
Brzycki: 1RM = W × 36/(37-R)
Estimates the maximum weight you can lift for one repetition based on submaximal performance.
示例
100kg × 5 reps
1RM ≈ 112-117 kg.
常见问题
关于 单次最大重量计算器
Calculate your one-rep max from submaximal lifting performance.